O seu corpo pode apresentar estes 8 sintomas se você anda muito estressado

Você sabia que o estresse pode afetar o corpo de curto a longo prazo?
  • O estresse afeta todas as pessoas. Ele está presente no dia a dia e isso é normal. Mas, o estresse excessivo pode deixar uma pessoa doente tanto mental quanto fisicamente.

  • Segundo o WebMD, o estresse é uma reação do corpo a situações de risco, sejam elas reais ou não. Quando a pessoa se sente ameaçada, uma reação química ocorre no corpo, fazendo com que ela se prepare para agir de forma a evitar ser prejudicada.

  • Esta reação química está caracterizada pela produção e liberação de neurosubstâncias como adrenalina, noradrenalina e cortisol. "As duas primeiras dilatam os vasos sanguíneos de órgãos vitais do corpo, a fim de preservá-los perante a situação de risco, e diminuem a circulação dos locais menos importantes. Já o segundo, aumenta a glicemia e transforma gordura em energia disponível", explica a psiquiatra, Elizabeth Zamerul Ally, ao Vix.

  • Esta reação de se sentir ameaçado coloca o corpo em alerta, fazendo com que os batimentos cardíacos aumentem, a respiração fique mais rápida, os músculos se contraiam e a pressão sanguínea aumente.

  • Estar em alerta o tempo todo não faz bem porque o corpo humano pode suportar o estresse, ou seja, estar em estado de alerta, apenas em proporções baixas.

  • O estresse pode afetar uma pessoa na maneira em que ela age, pensa e até mesmo sua saúde física. O Healthline listou alguns dos sintomas que podem surgir por causa do estresse. Estes sintomas podem variar de acordo com o organismo de cada pessoa.

  • Sintomas físicos

  • 1. Acne

  • O estresse pode causar acne. Primeiro porque pessoas estressadas tocam seus rostos com mais frequência e isso pode espalhar bactérias e causar acne. Segundo, alguns estudos já comprovaram que o surgimento de acne pode estar associado a níveis altos de estresse.

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  • 2. Dor de cabeça

  • Estudos descobriram que o estresse pode contribuir para o surgimentos de dor de cabeça. Uma pesquisa feita com 267 pessoas descobriu que um acontecimento estressante ocorreu antes do surgimento da dor de cabeça crônica de 45% das pessoas participantes.

  • 3. Problemas digestivos

  • Um estudo feito com 2.699 crianças descobriu que situações estressantes estavam associadas ao aumento do risco de constipação. O estresse pode causar diarreia, náusea e problemas digestivos como a síndrome do intestino irritável.

  • 4. Dores musculares ou dores crônicas

  • Dores crônicas ou musculares podem ser causadas por causa do estresse excessivo. Um estudo descobriu que altos níveis de liberação do hormônio cortisol podem estar associados à dor crônica.

  • 5. Batimento cardíaco acelerado

  • O batimento cardíaco acelerado pode ser um sintoma do estresse elevado. Um estudo mediu o batimento cardíaco em resposta a eventos estressantes e não estressantes, e foi descoberto que o batimento era significativamente mais alto em situações estressantes.

  • 6. Insônia

  • O estresse pode causar problemas no sono e insônia, consequentemente podendo causar baixa energia. Um estudo feito com 2.316 participantes mostrou que situações de alto estresse estão associadas ao aumento do risco de insônia.

  • 7. Infecções frequentes

  • O estresse pode causar problemas ao sistema imunológico e isso pode fazer com que pessoas estressadas estejam mais sujeitas a infecções e doenças, como gripe. Uma análise feita com 27 estudos mostrou que o estresse estava conectado a maiores chances de desenvolvimento de infecção do trato respiratório superior.

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  • 8. Suadouro

  • O alto nível de estresse pode ser o causador de suadouro excessivo. Um estudo analisou 20 pessoas com uma condição que se caracteriza no suadouro excessivo das mãos e descobriu que o estresse e esforço demasiado aumentaram o nível de suadouro dessas pessoas significativamente.

  • Sintomas emocionais e mentais

    • Agitação

    • Dificuldade em manter a mente quieta

    • Baixa autoestima

    • Preocupação constante

    • Memória ruim

    • Falta de foco

    • Pessimismo

  • A presença de um, alguns ou vários sintomas citados acima por si só não caracteriza estresse. Todos os sintomas citados, tanto os físicos como os emocionais e mentais podem ser causados por outro motivo, transtorno ou doença. Por isso consulte um profissional para receber um diagnóstico.

  • Consequências do estresse excessivo a longo prazo

  • Como já foi dito, o estresse normal não é algo para se preocupar. Mas há algumas consequências do estresse excessivo a longo prazo, como:

    • Problemas mentais, como depressão e ansiedade.

    • Problemas cardiovasculares, como pressão alta

    • Obesidade

    • Problemas menstruais

    • Problemas na pele e cabelo, como acne e queda capilar

    • Problemas gastrointestinal, como gastrite

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Rachel De Castro é esposa e escritora com formação em ciência política. Acredita que o mundo já tem críticos demais por isso decidiu motivar e inspirar pessoas.

Website: http://racheldecastro.com

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