É por esse motivo que crianças pequenas não devem comer açúcar

Crianças amam doces, mas apenas a partir de uma certa idade e com restrições que elas deveriam comer açúcar.
  • A Academia Americana de Pediatria (AAP) afirma que o leite materno é suficiente para atender todas as necessidades nutricionais do bebê até seus primeiros 6 meses de vida. Já a partir dos 6 meses é importante começar a introduzir, aos poucos, alimentos para suplementar a nutrição da criança.

  • É muito comum ver pais dando açúcar a crianças pequenas, mas a Associação Americana do Coração lançou uma nova recomendação contraindicando o consumo de açúcar para crianças menores de 2 anos de idade. E também recomenda que o consumo total de açúcar para crianças de 2 a 18 anos seja limitado a, no máximo, 25g por dia (6 colheres de chá ou 5 pacotinhos).

  • Já a Organização Mundial de Saúde (OMS) sugeriu, em 2015, o consumo máximo de 50g de açúcar por dia, ou seja, o consumo de açúcar não deve ultrapassar 10% da alimentação diária do indivíduo. E essa recomendação vale tanto para adultos quanto para jovens e crianças.

  • Alimentos com açúcar "escondido"

  • "O açúcar pode ocorrer de forma natural - como nas frutas ou no leite, por exemplo - ou pode ser adicionado durante o processamento industrial ou preparo dos alimentos. O limite estabelecido pela associação se refere apenas ao açúcar adicionado", segundo reportagem do Bem Estar.

  • Pães, macarrão, ketchup, sopas, leite em pó, bolachas, refrigerantes, sucos industrializados são alguns exemplos de alimentos que tem açúcar adicionados, o famoso açúcar "escondido".

  • A obesidade infantil

  • Segundo uma das autoras da recomendação da Associação Americana do Coração, Miriam Vos, a criança americana consome cerca de três vezes a quantidade recomendada. Crianças que consomem muito açúcar adicionado costumam comer menos frutas, vegetais e verduras.

  • A OMS informou que os brasileiros consomem 50% a mais de açúcar do que deveriam, o que é em média 75g por dia.

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  • A associação está fazendo esse alerta porque o consumo de açúcar antes dos 2 anos de idade eleva o risco de obesidade e de hipertensão, e isso aumenta os riscos de doenças cardíacas durante a fase adulta.

  • A obesidade infantil é perigosa. A Associação Brasileira para o estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO) afirma que quase 40% das crianças brasileiras de 5 a 9 anos, na região sudeste, estão com sobrepeso.

  • "Acreditamos que as evidências científicas para nossas recomendações são fortes e ter uma quantidade específica como objetivo vai ajudar de forma significativa os pais e os defensores da saúde pública a promoverem a melhor nutrição possível para as crianças", afirma Miriam Vos.

  • O paladar por doces se desenvolve na infância, por isso os pais devem educar seus filhos desde pequenos a consumir alimentos mais saudáveis. O ideal seria comer no máximo 25g de açúcar por dia para evitar problemas de saúde no futuro. Quanto menos açúcar, melhor.

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Rachel De Castro é esposa e escritora com formação em ciência política. Acredita que o mundo já tem críticos demais por isso decidiu motivar e inspirar pessoas.

Website: http://racheldecastro.com

É por esse motivo que crianças pequenas não devem comer açúcar

Crianças amam doces, mas apenas a partir de uma certa idade e com restrições que elas deveriam comer açúcar.
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